לקרינת השמש יש תרומה גדולה בהאצת הזדקנות העור,
זה בא לידי ביטוי בהעצמת הכתמים, התפשטותם על אזורים נוספים,
הופעת קמטוטים חדשים ונפילה של העור.
בעבר היה דיברו על "חשיפה נכונה " לשמש –היו מגבילים אותנו לחשיפה עד 10 בבוקר ואחרי 16:00.
היום כבר ידוע כי נזקי השמש מצטברים בעור לכן מומלץ להימנע ככל האפשר מהשהיה בשמש למעט 20 דקות של חשיפה מתונה לצורך ייצור ויטמין D על פני העור.
- אל תסתפקי בקרם לחות עם הגנה מכיוון שההגנה שבו אינה מספקת.
לפי הנחיות ה FDA צריך לבחור במוצר שנותן הגנה מפני קרני UVA I– UVB לפחות ב SPF 15- .
מרחי הגנה על כל האזורים החשופים, על תנוכי אוזניים, צוואר ודקולטה, גב כף היד, בכל מקום שחשוף לשמש.
- יש למרוח כמות נדיבה כחצי שעה לפני החשיפה לשמש כדי שהחומר הפעיל יתחיל לעבוד בסינרגיה עם העור.
יש לחדש את קרם ההגנה בכל שעה וחצי.
יש להימרח לפני כניסה למים, בהם הקרינה מוגברת, ואחרי היציאה מהמים
לחידוש הקרם.
- יש לחבוש כובע רחב שוליים ומשקפי שמש.
- צריך להקפיד על שמירת הלחות שבעור, לשתות הרבה מים ולמרוח קרם לחות איכותי
שנספג במהירות ולא מותיר תחושת שמנוניות.
- חשוב להקפיד על ניקיון העור– בקיץ מזיעים יותר וחשופים יותר לכל המפגעים,
שמאיצים הזדקנות לכן אם אנחנו רוצות עור חיוני ורענן יש לתת לו ניקוי לעומק.
- ברמת הטיפוח היומית גם בקיץ נרצה להאיץ את התחדשות העור.
לכן ממליצה להשתמש בקרם לילה פעיל שמחדש את העור פעמיים עד 3 פעמים בשבוע בהתאם לאורח החיים שלך,
אם את שוהה בשגרה הרבה בשמש פעמיים בשבוע עם קרם לילה מחדש יספיקו.
אם אינך רואה הרבה שמש, תוכלי לשלב יותר מהקרם הפעיל.
שימוש בקרם לילה פעיל חושף אותך לנזקי שמש לכן כובע וקרם הגנה הכרחיים.
- להשלמת הזנה מרחי סרום בלילה מעל קרם פעיל ומתחת לקרם הזנה.
בשעות היום אפשר להימנע משימוש בסרום,
יש לבדוק את התחושה, זה משתנה עם מזג האוויר.
בקיץ מומלץ להתמקד בלילה לשימוש בסרום.
מאחלת לכולנו קיץ בטוח ומהנה!!!
מיטל
